TSE är en träningsform och pedagogik som bygger på ett antal grundläggande principer för mental och fysisk träning. Influenser av ryska systema (även studiegrupp),Tai Chi, boxning, kickboxning, Escrima, Jeet kune do, klassisk gymnastik,Natural movements, friidrott, Yoga, meditation och KBT.

Tre pelare bestående av kamp, hälsa och personlig utveckling innebär att du kommer få lära dig att försvara dig själv och andra, förbättra självkänsla och självförtroende samt läka fysisk och emotionell skada.

Träningen verkar även effektivt för att reducera symptom vanligt förekommande i samband med diagnoser som adhd, add, asperger, HSP och ptsd (rastlöshet, insomningssvårigheter, värk, ångest och depression).